●昨日と違うことをひとつ、してみる。小さくてもよいのだから。Do one different thing from yesterday’s. It’s OK even if that is sooooo small.
人間はともすると「これまでしてきたこと」を継続します。
習慣として。
安心するから。
けれど、そのぶん、新しいことも起こらない。
新しいことがやってこないから、「毎日、同じことだけがつづく」。そして、自分は成長もしない。安定しているけれど、先にも進まない。
先に進んだり、自分の成長を望むのであれば、毎日違うことをする。
小さなことでいいのだから。
景色が変わります。私の実体験です。
●習慣化のメリット・デメリット
メリット
体調が安定する。
予定が立つ。。直近ほど。
生活が安定する。しばらくの期間。
自分の一部と化しやすい。たとえば、語学の勉強。「英語がネイティブのように話せるようになった！（自分の一部となった）英語の勉強を習慣化したから」など。
デメリット
成長しない。
それどころか、鈍化する。
低下する。
変化に適応できない。たとえば、「時代の流れ」「新しい機器が使いこなせない。恐怖すら感じる」など。使うことを習慣化していないから。
当然視しやすい。「あってあたりまえ」→ 健康、家族、パートナーとの生活、友人知人の存在、仕事、お金、住む家、
●具体的なこと。
１ まずは、感謝。
２ 毎度フルネスで、「いま、自分がしていること」を確認。
３ ２と違うことができないか、考えてみる。
４ たとえば、思い癖。昨日あった嫌なことを考えていれば、「将来の楽しいこと」を考えてみる。
５ 昨日より5分、早く家を出てみる。
６ 歩く速度を変えてみる。
７ 見る方向。いつも左側を見るくせがないか。右側も意識してみてみる。
８ つきあうひとを変える。→ 喧嘩別れする必要はないけれど、「いつもの人」とばかりつるんでいるなら「違う人」とも出会える機会に積極的に出向く。
９ 利き手以外の手を意識的に使ってみる。
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