Make your own “Gratitude list”
今日の記事では、母校の青学から単位をもって米国オレゴン大学へ編入学して卒業し、15年以上に渡って「サステナビリティ・ESG・気候変動」などに特化した専門翻訳会社を経営しながら再び青学（大学院）へ戻ってMBA（修士号）を取得した私・小山ケイが、私自身の経験から自分が学んだことや修行中のことを「人生ドリル」として書いていきます。
＜もくじ＞
●「感謝リスト」を作る。Make your own “Gratitude list.” ー小山ケイの人生ドリル140 (Kay Koyama’s “Life Exam” Vol.140)
●感謝リストをつくる理由。Why do we need to make the list?
このブログ「小山ケイ：Feel this precious moment」はいくつかのカテゴリーに分かれています。今日の記記事は「徒然なるままにひぐらし。」のカテゴリーで書きました。同じカテゴリーの過去記事は下からご覧になれます。
（小山ケイ 107-0052 東京都港区赤坂5の5の９ 1F MBE114）
●「感謝リスト」を作る。Make your own “Gratitude list.”ー小山ケイの人生ドリル140 (“Kay Koyama’s Life Exam” Vol.140)
少し前のブログで私は、「自分のギフトリストを作ってみる」ということについて記事を書きました。
その基本にあるのは、「感謝 Gratitude)」。
感謝はより良い人生の基本です。
このブログでいつも書いていることです。
今日はその基本である、「感謝リスト」と「感謝する」ということについて書いてみたいお思います。
Gratitude is the foundation of your better life.
自分が天から与えられた「GIFT」に気づく基本は「感謝」であるがゆえ、「ギフトリスト」の中身は「感謝リスト」と重なることもあります。
◎感謝リストの中身（たとえば）Contents of the “Gratitude List” , for example:
★健康に過ごせること。（健康であること＝ギフト）Living healthily. (Good health = GIFT)
★三度三度、おいしいごはんがいただけること。Able to eat delicious food every day.
★住む家があること。Able to live in a comfortable space (house/apartment/flat/dome/condo/quad etcetc)
★空気があること。(Able to breathe)
★明るい笑顔があること。(Having cheerful and happy smiles)
★人から「笑顔がいいですね」とよく言っていただけること。(People tend to say to me, “You have happy smiles. I (do) love them.”)
★家族・友人知人がいてくれること。(The existences of family and friends)
★仕事があること。(“I have a job.”)
★あらゆることが先生である、と思えること（多少の葛藤はありつつも。笑）(Everybody/everything’s a Sensei 先生 although, I know, most of us have sometimes difficulties to believe so (lol))
★体が自由に動くこと。I can move freely.
★人から「美人ですね」と言われること（笑）。Many people say to me, “you’re beautiful” (lol).
★人から「細くてうらやましい」と言われること。Many people say to me, “You have beautifully slender body.
★人から「いい男（女）ですね」と言われること。Many people say to me, “You are a heartthrob/drop-dead gorgeous (lol).”
★自分で自分のことが褒められること。I can praise myself.
★これでよし、と思えること。I can feel I’m good enough.
★目がくっきりはっきり見えること。I can see clearly.
★歌が歌えること。I can sing (beautifully) and inspirationally.
★文明の利器があること（自分だけではまったく作れません）。I have iPhone (lol) or smart gadgets although I’ve never made them just by myself.
★わりと手軽に、品質の良いものが手ごろな価格で手に入ること。I can buy some good, super-cool things easily with good quality and reasonable prices.
★おいしい食材が利用できる環境にあること。I can buy some delicious vegetables and ingredients.
★治安がいいこと。I live securely and safely based on the law and order in this country.
★政治や国が比較的安定していること。Stable politics and country.
★人よりわりと多くのひらめきがあること。I can be inspired easily by divine power.
★人にインスピレーションを与えられること。（Giftでもある）I can inspire people.
数え上げたらきりがありません。and much, much more….
●感謝リストをつくる理由。Why do we need to make the list?
1) 当然視していることを「そうではない」と気づくため。To know they are not “matter of course” at all.
2) 自分がいかにめぐまれているか、知るため。To know how we are blessed.
3) 自分の潜在能力を最大限、発揮させるため。To enhance ultimately our subconsciousness
$) 心身の健康を増幅させるため。To enhance our health mentally and physically.
5) 自分の意識を「ないもの」から「あるもの（自分がすでに持っているもの）」へ向けるため。To direct our consciousness from “counting what I don’t have” to “counting what I have.”
6) 体にいい。笑 → コンチキショーよりも「ありがとう」のほうが頭痛は軽減されます。私の実体験です。Good for your body. I experience everyday (lol). That eases my chronical headaches.
7) 精神衛生上、いい。 Good for your mind..
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