●「過去より今」ー小山ケイの2024年元旦備忘録より。Feel this precious moment
「過去より今」なのは、今がすべてだからです。人にとって。
私はそのことを無意識とはいえ、生きるごとにうすうすと感じてきました。
だから私は自身のこのブログに”Feel this precious moment”と名付けた。
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過去ではなく今。
そして、将来でもなく、今。
青学でオーケストラ部の部員だったとき、数々の演奏会でそのことを経験したことは何度かこのブログで書いています。
「今」に集中すると、神がかった状態になります。自分が。
それはもちろん、マインドフルネスだけではなく、普段からの地道な基礎練習や曲目の練習などの裏打ちがあってこそなのですが。
その状態では当然ながら、雑念はまったく入ってきません。「さっき食べたアイス、おいしかったなぁ」なんて思ったりしない。笑 感じたり見たりしているのはひたすら、指揮者の先生の棒や表情、指示、あるいはまわりの音。わりと頭の中はからっぽです。
不思議な感覚です。
一秒がまるで何千にも細分化されていて、その一瞬のすきも自分の集中力がとぎれることない。自分が意識そのものになっているのだと思います。
それが私の考える、「すべては今」ということです。
若いころにそのことを体で経験していてつくづくよかった、と思っています。
●なぜ「すべては今」と思うのが良いのか。Why do I think “everything is in this precious moment (mindfulness)/”
科学的な方法でその理由が証明されつつある、と聞くこともあります。
さらに、昔からよく聞くのは、「かなえたい夢は現在形、または『すでに叶ったこと』として言うこと（私はなになにです。私はなになにになりました、など）」というものです。
あくまで私の実体験から、次のようなことを実感しています。
1 i いま、この瞬間、に集中すると、自分が神がかったクリエイティビティを発揮できるから（上記の私の演奏会の例）。To realize divine performance and creativity (I have experienced this when I was a member of Aoyama Gakuin’s university orchestra).
2 アイデアが降ってくるから（なぜかはまったくわかりません）。Ideas come to me like a spiritual gift from God.
3 先延ばししなくなるから。「いま」なのだから。「あとで（将来）」ではなく。
→ 体が無意識に動くのだと思います。
To try to avoid procrastinating because I feel this precious moment, saying “Not later but NOW.”
●具体的な方法。「いまがすべて」となるために。How to “Feel this precious moment”
1 「雑念を捨てる」のではなく、「いま」に集中してみる。Concentrate on this moment.
→ 私の演奏会での実体験のように集中せざるをえない状況を作り出すのが一番ですが、それができなければ、そういう状況を創造してイメトレしてみる。If you feel difficulty to do so, remember when you have experienced such tense but serene situations as playing an instrument at a huge concert hall, playing golf, or participating a city marathon as a citizen runner.
2 まわりの環境、状況に意識を向けてみる。自分の頭の中にしずまりそうになったら。Take your consciousness toward your surroundings and conditions if it lose its way (lol).
3 （古寺で瞑想しているときを思い出して）つねに自分の「いまの意識」を客観的にみる。”See” this moment remembering what you are meditating in an old Japanese Buddhist temple or in your room/office etc.
4 どうしても「過ぎたこと」に意識がいってしまうときは、思い切って大好きなロックを掛けたりダンスミュージックをかける。いやがおうにも体が動くので。笑 それが、大好きということ。→ 私のばあい、ガンズやABBA、そして、大野雄二さんの「ルパン三世Jazz Version」なのです、はい。Listen to your favorite tunes that are your crush. Taylor, OK. Justin, OK. or PS theme song OK.
★★★★★Quoting from the official YouTube video of Yuji Ono’s “Lupin the Third”★★★★★
★★★★★ABAA “Dancing Queen”★★★★★
★★★★★ガンズ★★★★★