今日の記事では、母校の青学から単位をもって米国オレゴン大学へ編入学して卒業し、15年以上に渡って「サステナビリティ・ESG・気候変動」などに特化した専門翻訳会社を経営しながら再び青学（大学院）へ戻ってMBA（修士号）を取得した私・小山ケイが、人生ドリルシリーズとして「肝っ玉をすわらせる」ということについて書いています。
＜もくじ＞
●小山ケイの人生ドリル118 -「肝っ玉をすわらせる』。Think you have divine power (lol) if you feel fear..
●肝っ玉とは? What is Kimottama?
●肝っ玉をすわらせる、具体的な方法。Five steps to convince yourself that you have divine power (lol).
このブログ「小山ケイ：Feel this precious moment」はいくつかのカテゴリーに分かれています。今日の記事は「徒然なるままにひぐらし。」のカテゴリーで書きました。同じカテゴリーの過去記事は下からご覧になれます。
●小山ケイの人生ドリル118－胆っ玉をすわらせる。Think you have divine power (lol) if you feel fear.
大学入学共通テストまであと10日ほど。緊張でよく眠れない、という子ももしかしたらいるのかもしれません。日本の大規模入試は年に1度（再試験を除いて）。緊張して当然だと思います。
私は大規模な入試を経験したことはありませんが（推薦入学のための試験は受けましたが）、これまで数々の「さいこーに緊張する場面」には遭遇し、そして乗り越えてきました。
ビジネスパーソンであっても、緊張する場面にはたくさん、出会います。
★プレゼン
★重要取引先との商談
★社長クラスのかなり位の高い人との会談
★大規模会場でのコンフェレンス
今日は「肝っ玉をすわらせる」と題して、どんな人生ドリルとなっているか、記事を書いていきます。
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●肝っ玉とは。What is Kimottama?
「肝っ玉」の定義はさまざまだと思います。
「肝」とつくぐらいですからおそらく、肝臓のあたりにあるのでしょうか。笑
（うなぎの「肝吸い」は肝臓ではなく胃袋とか腎臓）
私が「肝っ玉」と耳にして感じるのは、自分のおへそのあたり。
つまり、瞑想の時に腹式呼吸のかなめとなる「丹田（たんでん）」です。
「肝っ玉がすわる」ということは、私にとってはこの丹田のあたりがしっかり、自分の精神とつながっている状態です。
そして、その状態が自分に最大限の落ち着きを与えてくれる。
よって、自分は無限の力を発揮することになるのです。
アタマの領域を超えて。
ところで、肝っ玉がすわるイメージって、どんな感じですか？
◆軸がぶれない。
◆情緒が安定している。
◆大胆。
◆困難な状況にもものともせずに行動していく。
◆芝居っけ。
これらを見て感じることは、「肝っ玉は一日ではすわらない」。笑
私も長年生きてきて、つくづくそう思います。
ローマとおんなじです。→ ローマは一日にしてならず。
いまだにふわっふわっと振り子のように肝っ玉が上下左右に揺れて、心身のバランスを崩すこともあります。
それでも。
自分でも肝っ玉がすわってるなぁ、と思ったり、人を見て「この人は肝っ玉が据わってる」と思えるのは、経験を土台にしているという状態。
これが、大学入試であれば、たくさん勉強してたくさん練習した人。
箱根駅伝の走者であれば、日々の小さなトレーニングや食事管理すらも怠ることなく、たくさんロードも走った学生さん。
私も学生時代に所属したオーケストラ部の部員であれば、日々の基礎レンをこつこつと積み重ね、何度も復習（さら）い、譜面はとうぜん暗譜し、指揮者の先生の指示をよく理解し、演奏における自分の強みや弱みすらも把握している人。
こういう人たは自分がさまざまなことを経験することによって、そこから無意識であれ、さまざまなことを自分の肝っ玉に蓄積させています。
胆っ玉はまさに、バッテリー。
そして、経験はエネルギー。
だからこそ、「肝っ玉」は私にとって、人間のエネルギーの中心部である丹田と重なるのです。
●肝っ玉を据わらせる、具体的な方法（さまざまな場面で応用可能）。Five steps to convince yourself that you have divine power (lol).
これらの方法は私が自分の人生において、「人生ドリル」として行ってきたものです。
まさに実体験。
1) 自分が行う予定のもの、課題、問題に対して、どのようなことを経験するとよいか、把握する。 Make a list in your mind for experiencing suitable matters to what you are gonna do.
◆大学入学共通テストであれば、試験勉強や英語の音読・リスニング練習。模試。
◆駅伝やマラソン走者であれば、日々のアップやインナーマッスルの強化、基礎トレーニング、クロカン、ロード、走り込みなどなど。
◆オーケストラ部の部員であれば、日々の基礎レン、暗譜、プロの演奏を何度も聴く、指揮者の先生の指示を反芻（はんすう）、合同練習への参加。
2) 心身の統一を訓練していく。Train yourself by doing Zen meditation or Yoga for “Human trinity”: body, mind (spirit), and attitude.
◆座禅。
◆瞑想
◆呼吸法
3) あらゆる場面を日ごろから想定しておく。Prepare for anything, including irregular cases, changes, and natural disasters.
◆イレギュラーな場面。
◆変化。
◆自然災害。
4) つねに行動する。Alway take actions.
5) あらゆる人間とかかわってみる。Meet any types of people; some may give you good impressions and some may give you bad impressions. This is “Life exam (I wanna call so). “