＜もくじ＞
●＜サステナビリティ＞WARMBIZ「ワームビズ」。
●私・小山ケイの「WARMBIZ」。
このブログ「小山ケイ：Feel this precious moment」はいくつかのカテゴリーに分かれています。今日の記事は「Sustainability（持続可能性/サステナビリティ）」のカテゴリーで書きました。同じカテゴリーの過去記事は下からご覧になれます。
●＜サステナビリティ＞WARMBIZ「ワームビズ」
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いよいよ本格的な冬がやってきました。
冬はほとんど暖房を利用しない私（首都圏在住）です。笑
極寒の北海道＆秋田で育てられたおかげもあるかもしれませんね。
（ペチカとしもやけが懐かしい…）
10年以上前に「クールビズ」が夏に実施された年の冬からだったと思います。
「クール (Cool)」に対して「ワーム (Warm)」。
環境省サイトより
https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/
「サステナビリティに根差した冬を過ごしましょう」がその趣旨だと理解しています。
必要以上のエネルギー消費を削減する。
環境省のサイト「ワームビズのポイント：衣食住のひと工夫であたたかく過ごしましょう！」を見ると、私自身でもすでに実践していることが書かれています。
https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/about/
●私・小山ケイの「WARMBIZ」
【衣】
◆室内ではつねにタオルを首周りに巻いています。
◆小さなB5サイズの電気座布団（？）を膝上に。
◆肩回りにはストールを巻いています。
◆ガウンを羽織って仕事をしています。
◆厚着しています。
◆動き回るときは、空気が入りやすい薄手のジャケットを数枚、羽織ります。
→ 体温が上がるごとにジャケットのすき間の空気もあったまるので。
◆じっとしているときは、毛糸や化繊の暖か素材のセーターやカーデガンを数枚、羽織ります。
◆靴下は暖か素材のものを数枚、履きます。
◆厚手のレギンスを履きます。
【食】
◆朝起きたらすぐに、暖かい飲み物を飲みます。
◆根菜を毎日食べます。
→体を温める効果があるので。
◆しょうが茶を飲みます。
◆お米を主食に。
→体を温める効果があるので。
【住】
◆寒さがこたえる朝方は、ふとんから出る時間を夏場よりも30分、遅くしています。
◆使い捨てカイロを適宜、利用します。とくに手が冷たい時。
◆室内では足全体を覆えるブーツ型スリッパをつねに履いています。
◆仕事中はじっと座っているため、体全体を毛布で覆っています（とくに下半身）。
◆天気の良い日は太陽の恩恵にあずかり、出来るだけ室内に日光をたくさん、採り入れます。
→室内温度をいつまでも高めにしておけるので。
◆あまりに寒い朝は暖房をつけ、適温になったころにすぐに切る。
◆そして、部屋で炊飯器や鍋を利用。熱を部屋の中に作ります。
【その他】
◆湯舟にゆっくりつかります。
→体の芯から温めます。
◆週に1，2回、温泉にはいります（笑）。
→体が芯からあったまって気持ちいい！
◆1日に2時間前後、ウォーキングしています！
→1時間もあるくとすーっかり、体が汗ばんでしまいます。
帰り道では、ダウンジャケットとマフラー、スカーフは外して手にして歩きます。
◆適宜、ストレッチ。
◆天気の良い日の昼間は外で歩く（コロナ対策を万全にして）。
→ 「新しい生活様式（厚生労働省サイト）」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_newlifestyle.html
◆冬だからこそ、どこかへ用事があるときはできるだけ歩く。
◆駅も階段を使う。体がぽかぽかしてきます。
◆ダンス！
◆歌を歌う。
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